Achtsamkeit und Atemarbeit für Yoga Lehrer:innen/Meditierende mit 2-jähriger Praxis​

ONLINE und persönlicher Abschluss Praxistag

Info-Abend: 28. August: 18:30 bis 19:30 Uhr online

Termine:

Block 1:  20. – 22. September

Block 2 : 11. – 13. Oktober

Block 3:  29. Nov.- 1.Dezember

Block 4:  10. – 11. Jänner 2025 (Praxistag mit Übernachtung in Schladming, Hotelkosten extra)

Inhalte:

Grundlagen der Achtsamkeit

• Das Gehirn: Angewandte Neurowissenschaften
• Ausgewählte Methoden der Achtsamkeits-Meditation – Theorie und Praxis, Auswirkungen und Anwendungen
• Achtsamkeits-basierte Interventionen
• Eine Achtsamkeits-Praxis beginnen – Herausforderungen und Hindernisse
• Der Geist und der Gedanken-Prozess
• Emotionen achtsam begegnen
• Achtsame Bewegung mit dem Atem
• Meditationen im Stehen, Sitzen, Liegen und Gehen
• Resilienz durch Achtsamkeit
• Die vier Unermesslichen: Freundlichkeit, Freude, Gleichmut, Mitfreude plus Meditationen

Atem und Achtsamkeit

• Physiologie des Atems
• Yoga Systeme des Atems
• Der atmende Körper
• Atemarbeit Praxis
• Atem als Meditations-Objekt
• Zeitgenössische Schulen des Atmens

Kosten: € 960,00 plus Hotel/Übernachtung in Schladming

Anmeldung und Details: https://www.yogaakademieaustria.com/ausbildungen/achtsamkeit-breathwork/