Kursangebot

  • Mindful Day Tages Workshops
  • Mindful Day Tages Workshops

    Auf der Basis von Neurowissenschaften und neuesten Erkenntnissen zu Verhalten in unserer VUCA-Welt, lernen wir in einem Tag wie unser Geist uns beeinflusst, praktizieren und nehmen Tools für mehr Achtsamkeit im Alltag mit.

    Daten: 14 September 2019 und 9 November 2019

    Zeit: 9:00 bis 17:00 Uhr inkl. Mittagessen

    Kosten : € 150,00 plus 20% MWSt. inkl. Mittagessen und Pausenbewirtung

    Methodik : Impuls-Vorträge, Achtsamkeitsübungen, Mindful Yoga, praktische Übungen und Unterstützungen, Austausch in der Gruppe.

    Handout : Workshop-Überblick, Anleitungen zu den Übungen, Literatur-Liste und Links

    (Findet nur statt bei mindestens sechs Anmeldungen)

  • Contact Info

    Infos und Kontakt
    Anmeldung:

    office@esberger-mindfulness.com oder m.esberger@aon.at

  • Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
  • Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

    Kosten: € 390 inkl. USt. (inklusive Bewirtung am Tag der Stille)

    Mehr Info:  Mindfulness-Based Stress Reduction

    KORNEUBURG

    Einführungsveranstaltung am 22. August von 19:00 bis 20:00 Uhr.

    Termine und Zeit:
    DONNERSTAGS von 19:00 bis 21:30 Uhr
    MBSR August 2019MBSR September 2019MBSR October 2019
    * Samstag, den 5.10. von 10:00 bis 17:00 Uhr Tag der Achtsamkeit

    Ort: Studio Innere Balance, Hauptplatz 4/1, 2100 Korneuburg

  • Contact Info

    Infos und Kontakt
    Anmeldung:

    office@esberger-mindfulness.com oder m.esberger@aon.at

    Tel : 0664 5001554

  • Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
  • Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

    Was ist Mindfulness-Based Stress Reduction?
    Mindfulness-Based Stress Reduction, kurz MBSR genannt, bezeichnet ein weltweit standardisiertes 8-Wochen Trainingsprogramm zur Kultivierung von Achtsamkeit im Alltag.

    Welche Inhalte erwarten Sie im MBSR-Kurs?
    Dieser Kurs ist erfahrungsbasiert aufgebaut. Praktische Übungen wechseln sich mit Impulsvorträgen ab.

    • Effektivere Bewältigung von Stresssituationen
    • Achtsamkeit im Umgang mit schwierigen Gefühlen wie Angst oder Wut
    • Achtsamkeit in der Kommunikation
    • Unsere Wahrnehmung und das Gedanken-Karussell
    • Selbstfürsorge, Akzeptanz und Mitgefühl
    • Achtsamkeit in Alltag

    Zu den praktischen Übungen gehören achtsame Wahrnehmung im Stehen, Sitzen, Liegen und Gehen, Atemübungen, achtsame Körperwahrnehmung mit Bewegung (Yoga), Sinnes-Übungen und Erfahrungsaustausch.

    Was bekommen Sie von mir?

    • Persönliches Vorgespräch
    • Kurshandbuch
    • Angeleitete Achtsamkeitsübungen als mp3-Dateien
    • Nachgespräch, Coaching und Betreuung

    Kosten: € 390 inkl. USt. inkl. Mahlzeit und Pausenbewirtung am „Tag der Achtsamkeit“
    Studenten: € 200,00 inkl. USt.

    Einführungsveranstaltung am Donnerstag, den 19.12. von 19:15 bis 20:15 Uhr

    Termine und Zeit:
    DONNERSTAGS von 19:00 bis 21:30 Uhr

    MBSR 2020 January MBSR 2020 February
    * 15.02. Tag der Achtsamkeit 10:00 bis ca. 16:30 Uhr

    Ort: Studio „Innere Balance“, Hauptplatz 4/1, 2100 Korneuburg

  • Contact Info

    Infos und Kontakt
    Anmeldung:

    office@esberger-mindfulness.com oder m.esberger@aon.at

    Tel : 0664 5001554